16 mai

Vous Êtes Ce Que Vous Mangez

De: suzanne  /  Catégorie: Nutrition, Santé

Le magazine « coopérative agricole » parle de la « véritable » crème glacée faite de lait 100% canadien contrairement à celle des États-Unis dont le lait est imprégné de produits chimiques et toxiques. Prenez le temps de lire les étiquettes, renseignez-vous sur les ingrédients contenus dans les produits que vous consommez. Votre santé en dépend.

PLC incite les amateurs de crème glacée a visiter le site www.vraiecremeglacee.ca afin de découvrir comment distinguer la vraie crème glacèe des desserts glacés et mieux connaître ce que nous mangeons.

Rappelez-vous, vous êtes ce que vous mangez. Et cela, ne doit pas s’arrêter à la nourriture; cette règle est aussi importante pour les suppléments et produits naturels.

ATTENTION! Dans la même veine, faites attention à la bouffe chez Costco made in China. Choisissez mieux ce que vous mangez. Encouragez les producteurs locaux qui produisent en petites quantités mais avec moins d’hormones, moins de pesticides et ont des cultures plus saines et des animaux plus sains. Remplacez donc par la protéine de Soya un repas pour réduire la consommation d’hormones.

POUR UNE MEILLEURE SANTÉ ET UN MEILLEUR ENVIRONNEMENT

Une bonne suggestion est de remplacer un repas de viande par semaine avec de la protéine de Soya. Dans un premier temps, pensez au nombre d’animaux abattus seulement pour nourrir une population mondiale démontrant de plus en plus des problèmes de santé relié à l’obésité. De plus, la production industrielle de viande pour la consommation est une des causes majeures de production de gaz à effets de serres.

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16 avr

Énergie des Aliments

De: suzanne  /  Catégorie: Nutrition, Santé, suppléments et vitamines

Les éléments de base de l’alimentation – glucides (hydrates de carbone),
protéines et lipides (graisses) – fournissent des calories, donc de l’énergie. Le
corps humain transforme les glucides en glucose, sa principale source d’énergie.

La consommation de glucides élève la quantité de glucose dans le sang, mesurée
par l’indice de glycémie. L’élévation de la glycémie entraîne la production par le
pancréas d’une hormone, l’insuline, dont la fonction est de faire pénétrer le
glucose dans les cellules. Une fois là, le glucose fournit l’énergie à l’organisme.

Une petite quantité de glucose non utilisée est entreposée dans les muscles et le
foie sous forme de glycogène. Cette réserve sert quand le glucose sanguin fait
défaut; tout excès se transforme en graisse.

Les protéines se transforment aussi en énergie dans l’organisme, mais de manière moins efficace. Il en va de même pour les graisses, qui, bien que plus concentrées en calories, sont plus lentes à digérer et à métaboliser que les glucides.

Les vitamines ne fournissent pas d’énergie. Leur rôle est surtout d’activer un grand nombre de fonctions métaboliques qui aboutissent à la production d’énergie. Un régime alimentaire bien pourvu en légumes, fruits, légumineuses et céréales répond presque toujours aux besoins de l’organisme en termes de vitamines et de minéraux. Certains fruits fournissent en plus des sucres qui sont rapidement convertis en énergie.

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16 fév

Problèmes de Peau Sèche

De: suzanne  /  Catégorie: Santé

 

Depuis le début de la nouvelle année, beaucoup de personnes se présentent avec des problèmes de peau sèche. Notre peau, un organe constitué en majeure partie d’eau, est rapidement asséchée par le froid, la chaleur sèche de nos maisons et les écarts de température. Il y a un grand manque d’hydratation autant pour notre peau que pour notre corps lorsqu’il fait plus froid.

En effet, les gens sont portés vers les boissons chaudes comme le thé et le café ou même de l’alcool à l’occasion plutôt que de boire de l’eau. Le thé, le café et l’alcool ont tendance à nous déshydrater. La meilleure option est de boire de l’eau chaude qui, en plus de nous hydrater, agité également au niveau du foie. Il est recommandé de boire au moins 8 tasses d’eau par jour.

Pour les problèmes d’eczéma, il est très bon d’utiliser la    Crème au Beurre de Karité Ultra Hydrante Spa Enfuselle de Shaklee, matin et soir sur les parties affectées, surtout les coudes et derrières les genoux. Le beurre de karité est extrait du fruit  de l’arbre à karité et possède des propriétés hydratantes exceptionnelles. Ce traitement mains et corps pénètre en profondeur dans la peau, la rendant douce et hydratée. Cette crème contient aussi de la vitamine E pour nourrir la peau encore davantage.

Pour une  simple hydratation ou pour régénérer votre peau, nourrissez-la avec la lotion Mains et Corps Enfuselle de Shaklee. Cette lotion intensément hydratante et non grasse est cliniquement éprouvée pour procurer une hydratation instantanée qui continue jusqu’à six heures après son utilisation. Le Vital- Repair+MD breveté contenu dans la crème aide à renverser les signes du vieillissement causés par les rayons UV. La pro-vitamine B5 renforcit les ongles et un prébiotique végétal permet à la peau de renforcer son système protecteur naturel.

Pour bébé, rappelez-vous que leur peau et leur corps perd de l’eau plus rapidement que les adultes entraînant la sécheresse de leur peau délicate. La Lotion apaisante à la lavande de Shaklee gardera leur peau bien hydratée et douce. L’huile de graine de tournesol biologique et le beurre de karité contenu dans la lotion hydratent la peau de bébé, alors que la lavande et la camomille biologiques apaisent l’irritation due à la sécheresse.

Un autre produit important pour la peau est un supplément de GRAS ESSENTIELS. En effet, l’Omega Guard de Shaklee contient des gras essentiels qui travaillent au niveau des petits vaisseaux sanguins et évitent les rosacées. Une prise régulière de 2 gélules d’Omega Guard après le souper et 2 au coucher donneront de bons résultats. Si vous avez des suintements sur la peau dû à l’eczéma, une période de 10 jours pourrait être nécessaire pour les éliminer.

Évitez de prendre l’Omega Guard au déjeuner car le matin, votre foie travaille toujours au ralenti. En plus, l’Omega Guard a la propriété de stabiliser les humeurs, ce qui est un atout en temps de dépression saisonnière. Il est aussi reconnu pour favoriser une meilleure santé cardiaque puisqu’il aide tous les vaisseaux sanguins sans exception.

L’Omega Guard = L’HUILE DE POISSON LA PLUS PURE AU MONDE Pour les personnes allergiques au poisson,    LES GÉLULES D’HUILE DE LIN Shaklee accompagné de notre vitamine E feront un très bon travail sur votre peau.
Pour les jeunes enfants, L’HUILE DE LIN SEULE sera utile.

En conclusion, les crèmes et lotions travailleront par l’extérieur et les bons gras essentiels à l’intérieur. Le tout combiné avec une bonne quantité d’eau quotidienne fera un bon travail.

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12 jan

Attention! La Grippe s’en Vient!

De: suzanne  /  Catégorie: Santé

grippe

Le temps des grippes arrive à grands pas. Cependant, il faut faire attention de ne pas paniquer et vous laisser emporter par la frénésie des promoteurs de vaccins. En effet, voici quelques uns des effets secondaires qui ont pu être observés chez certaines personnes suite au vaccin de la grippe H1N1:

- Perte de goût et d’odorat à vie (dû au mercure qui était dans le vaccin)
- Perte d’équilibre et paralysie du visage
- Perte de la vision et équilibre

Pour remédier en partie ou totalement à cette situation, selon le cas, prenez des gélules d’Omega Guard. En effet, l’Omega-3 a pour effet de nettoyer le foie enlevant les métaux lourds accumuleés suite à l’absorption de mé dicaments chimiques tels les vaccins mais aussi les anti- dépresseurs ou les antibiotiques.

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14 déc

L’ Automne et la Dépression Saisonnière

De: suzanne  /  Catégorie: Santé, suppléments et vitamines

La dépression saisonnière ou trouble affectif saisonnier, est une dépression liée au manque de lumière naturelle qui survient chaque année, en automne ou en hiver, pendant au moins 2 années consécutives, et qui dure jusqu’au printemps suivant.

En effet, à l’automne, les heures d’ensoleillement diminuent, et nous percevons une baisse de luminosité évidente. Notre sang épaissit parce qu’il commence à faire plus froid; ce qui amène une baisse d’oxygène dans notre système et par conséquent une baisse d’énergie.

dépression saisonnière

Le foie étant un organe qui aime la chaleur, il y a aussi un ralentissement au niveau des enzymes du foie dû au temps plus frais. De plus, les femmes sont plus touchées par le phénomène de dépression saisonnière à cause de leur système hormonal.

Qui est touché?

Au Canada, environ 18 % des gens vivraient une « déprime hivernale », caractérisée par un manque d’énergie et un moral plus fragile. Certains individus vivent ce phénomène plus intensément. Atteints d’une véritable dépression saisonnière, ils peuvent avoir de la difficulté à mener leurs activités habituelles. C’est le cas de 3 % à 10 % de la population adulte (dans l’ensemble des pays nordiques). La majorité des personnes atteintes sont des femmes.

degré de luminosité
(source: Passeportsanté.net)

Donc, chez les personnes atteintes de dépression saisonnière, on peut observer, de novembre à avril, de la fatigue chronique et de la difficulté à se lever le matin. Certains sentiront de l’irritabilité, de la tristesse et un manque d’initiative. Ils auront moins d’entrain.

Certains sentiront un degré de stress plus élevé. Plusieurs sentiront le besoin de consommer plus de sucre et plus d’alcool.

(ATTENTION, le chocolat noir en grande quantité peut amener des kystes aux seins.)

Les personnes atteintes de dépression saisonnière auront un besoin de sommeil accru ainsi qu’une baisse de productivité au niveau du travail.
Pour résoudre ce problème de santé récurrent à chaque hiver, vous pouvez prendre de la Vitamine D3 de Shaklee qui a pour action de stabiliser l’énergie.

La vitamine D3 regénère aussi la masse osseuse et arrête la perte de cheveux. La première semaine, prenez 1 comprimé le matin. Ne prenez jamais de Vit D le soir car cela vous donnerait un regain d’énergie et pourrait vous empêcher de dormir. La deuxième semaine, prenez 1 comprimé le matin et 1 le midi. (attention : ne pas prendre les deux comprimés ensemble car cela sollicite trop le foie)

Le soir, ajoutez 2 comprimés d’Omega-3 après le souper si vous sentez une baisse d’énergie. L’Omega-3 apporte de l’oxygène au cerveau et regénère le cœur, les poumons, le cerveau et les tendons. L’Omega-3 améliore la circulation dans les veines et aide le sang à remonter au cœur plus facilement. Lorsque la circulation du sang est mauvaise, le sommeil est moins bon.

Un dernier conseil; l’exercice physique, comme la marche, est excellent pour activer la circulation du sang.

Lors d’essais cliniques menés avec des sujets souffrant de dépression saisonnière, l’exercice s’est avéré aussi efficace (sinon plus) que la luminothérapie pour soulager leurs symptômes. (source: Passeportsanté.net)

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11 oct

Des Trucs et Astuces pour Etre et Rester en Santé

De: suzanne  /  Catégorie: Nutrition, Santé


ALLEGEZ VOTRE CUISINE

    La personne qui cherche à perdre du poids ne peut s’empêcher de rêver de cadenasser la dépense ou de mettre aux ordures les collations des enfants. Ce n’est pas étonnant : selon Brian Wansink, auteur de Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think, chaque jour, nous devons prendre près de 200 décisions concernant la nourriture.

    Par conséquent, la volonté est souvent insuffisante. «Tout, y compris les biscuits que nous venons de cuire,nous incite à manger», rappelle-t-il. Heureusement, il y a des solutions. En voici huit qui vous permettront d’organiser votre cuisine de manière à vous faciliter les choses.

    1.RANGEZ VOTRE FOUILLIS

Les comptoirs devraient servir uniquement à la préparation de la nourriture et non à y laisser des récipients contenant des biscuits ou d’autres tentations, rappelle Peter Walsh, auteur de Does This Clutter Make My Butt Look Fat? Selon lui, il faut également éviter d’encombrer sa cuisine. «La plupart des cuisines regorgent de gadgets de toutes sortes, mais on ne peut pas faire des choix santé dans un endroit désorganisé et encombré. Vous n’iriez pas dans un restaurant où règne le désordre, n’est-ce pas?»

2. GARDEZ LES COLLATIONS HORS DE PORTEE DE MAIN

    Gardez les casse-croùtes sur la tablette du haut et n’apportez à table que l’équivalent d’une portion par personne. «Quand on se rend les choses plus difficiles, on a le temps de se demander si on veut vraiment se servir une seconde fois», explique Brian Wansink. Lors d’une étude menée à l’université Cornell, les chercheurs ont découvert que les sujets mangeaient neuf petits chocolats par jour quand ils les gardaient sur leur bureau, mais seulement quatre quand ils les éloignaient.

    3. FAITES LE PLEIN D’EPICES

Les résultats d’une étude menée par le Smell & Taste Treatment and Research Foundation de Chicago indiquent que les aliments assaisonnés aux herbes et aux épices peuvent faciliter la perte de poids. Selon le docteur Alan Hirsch, auteur de l’étude, on se sent plus rapidement comblé quand on prend le temps de humer ses aliments avant de les consommer et de les mastiquer plus lentement ; par conséquent, on ingère moins de calories.

4. CHANGEZ VOTRE PLAQUE DE CUISSON

    Quand vient le temps de cuisiner santé, chaque seconde compte. Ce qui ne signifie pas qu’on doive consommer des aliments tout cuisinés. En fait, les résultats d’une étude menée à l’université de la Californie indiquent que les gens qui prennent des plats préparés ne se mettent pas à table plus tôt que ceux qui cuisinent. Cependant, pour accélérer la préparation des repas, vous pourriez envisager de vous procurer une plaque de cuisson à induction. Cet appareil, qu’on trouve chez la plupart des marchands d’électroménage, a recours à l’énergie électromagnétique pour chauffer les casseroles et l’eau, ce qui demande moitié moins de temps qu’une cuisinière électrique classique ou une gazinière.

    5. CHOISISSEZ VOS VERRES INTELLIGEMMENT

Pour éviter de trop boire, réservez les verres courts et larges aux boissons santé, par exemple, l’eau et le lait, et les grands verres étroits à celles qui sont plus caloriques, comme le jus, les boissons gazeuses et la bière. Les chercheurs de l’université Cornell ont découvert que les gens se versaient plus de jus quand ils utilisaient un verre court et large qu’un grand verre étroit, tout en croyant que c’était le contraire.

6. REDUISEZ LA TAILLE DE VOTRE FRIGO

    Si vous avez un gros frigo, vous y accumulez certainement une foule de produits indésirables. A la place, réservez une tablette pour y ranger des verres. «Quand on a de l’espace, on le remplit et ce n’est habituellement pas avec des aliments nutritifs», explique Peter Walsh. La plupart des frigos ont 0,6 mètre cube ou plus d’espace de rangement. On ne s’étonne donc pas que les tablettes soient pleines d’aliments transformés dont on n’a nul besoin.

    Il se peut d’ailleurs que les gros frigos fassent grossir : selon le Appliance magazine-, en 2008, le modèle de frigo le plus populaire au Royaume-Uni était de 20 pour cent plus volumineux que celui de 2001. Il y a peut-être là un lien avec l’augmentation du taux d’obésité des adultes en Angleterre, qui a triplé au cours des vingt dernières années. Par conséquent, si vous comptez acheter prochainement un frigo, vous pourriez opter pour un petit modèle, qui loge sous le comptoir.

    7. SERVEZ-VOUS DANS UNE PETITE ASSIETTE

Dans Mindless Eating, Brian Wansink écrit que le secret d’une alimentation plus saine consiste à se transformer en illusionniste. Inévitablement, les portions sont moins abondantes quand on utilise de petites assiettes, les grandes donnant l’impression que la nourriture est insuffisante.

L’inverse est aussi vrai : «Si vous servez à quelqu’un un burger de taille moyenne dans une soucoupe, il aura l’impression d’ingérer 18 pour cent plus de calories que si vous le servez dans une assiette de taille normale», explique-t-il.

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07 oct

Ce mois-ci, nous abordons plusieurs questions concernant la perte de cheveux.

De: suzanne  /  Catégorie: Nutrition, Santé



En effet, plusieurs personnes se sont plaintes qu’elles perdaient leurs cheveux en grande quantité et cela les inquiétait et avec raison.

    Quand consulter

1- Si vos cheveux se mettent à tomber par poignées ou par plaques, sans raison apparente.

2- Si vous deésirez expérimenter un traitement dans le but de masquer une calvitie.

Le manque de protéines est en lien direct avec ce problème.

perte de cheveux

    Mesures péventives de base

Il n’existe pas de truc magique pour prévenir l’alopécie, surtout lorsqu’elle est d’origine héréditaire. Tout de même, quelques mesures de base contribuent à la santé des cheveux.

    Prendre soin de ses cheveux

- Avoir une bonne hygiène des cheveux réduit le risque de teigne.
- Évitez de partager les peignes, brosses et autres accessoires pour cheveux.
– N’abusez pas des produits chimiques (teintures, fixatifs, etc.).
– Évitez de tirer les cheveux de façon excessive en vous coiffant ou en maintenant les cheveux en place à l’aide d’accessoires.

    Bien s’alimenter

Plusieurs oligo-éléments jouent un rôle important dans la santé des cheveux. Notamment le magnésium, mais aussi le calcium, le fer, le potassium et le zinc. Pour éviter une éventuelle carence de l’un ou l’autre de ces oligo-éléments, il importe de s’alimenter de façon saine et équilibrée. Pour en savoir plus sur les bases d’une alimentation saine, consultez notre fiche Comment bien manger?

    Se prémunir contre le stress

Le stress cause la sécrétion d’androgènes qui, en excès, provoquent la chute des cheveux. Trouvez l’origine de votre stress et des solutions pour mieux affronter les situations qui le créent, s’il y a lieu. La pratique de techniques de relaxation peut aussi s’avérer utile.

En effet, il s’agit souvent de personnes ayant le groupe sanguin A. Ces personnes n’aiment pas beaucoup la viande en général et ils manquent de protéines. On a remarqué que les personnes appartenant au groupe sanguin A ont aussi les cheveux plus fins.

Les personnes suivant des régimes faibles en protéines ou celles ayant une alimentation forte en hydrates de carbone et en, mais faible en protéines auront le même problème. Pour bien comprendre la situation, rappelez-vous que les cheveux sont faits de protéines donc la pousse de vos cheveux dépend du fait que votre corps et par conséquent vos cheveux bénéficient d’une quantité de protéines suffisantes permettant à vos cheveux d’être en santé et surtout de générer de nouvelles pousses.

Pour contrer ce problème, il faut donc intégrer la PROTÉINE DE SOYA à raison de 2 cuillères à soupe par jour. Vous n’avez qu’à bien mélanger la protéine de soya dans un verre d’eau et à la prendre une fois par jour. La protéine de soya contribuera à reconstruire le cheveu au niveau de la racine. Pour bien pousser, les cheveux ont aussi besoin de vitamine D.

En complément à la protéine de soya, un comprimé de vitamine D3 par jour fournira à vos cheveux les vitamines nécessaires pour être en bonne santé. Souvent, les gens ont tendance à penser qu’avec la présence du soleil en été, ils peuvent arrêter de prendre leur Vitamine D3.

Cependant, rappelez-vous que les gens qui perdent leurs cheveux sont en carence de vitamine D, donc, prenez votre Vitamine D3 chaque matin avec la protéine de soya et vous obtiendrez une nette différence. N.B. Ne jamais prendre la vitamine D3 en soirée. Son apport d’énergie vous empèchera de dormir.

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24 juin

Mise en Garde sur les Diètes…

De: suzanne  /  Catégorie: Nutrition, Santé

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Finalement, une petite mise en garde sur les diètes qui sont souvent si populaires au printemps parmi ceux et celles qui voudraient laisser aller du poids. Ces nouvelles diètes à la mode comme la Diète Dukan présente beaucoup de carences alimentaires.

En effet, la diète Dukan est une diète hyper protéinée et hypoglycémique. Elle est donc basée sur presque uniquement l’absorption de protéines et l’absence de glucides, de légumes et de fruits. Selon Passeportsanté.net, ce genre de diète est très mauvais pour la santé. Ces diètes sont souvent carencées, drastiques et ne prennent pas en considération le poids ou la santé des personnes.

Le programme Cinch de Shaklee est un programme d’amaigrissement balancé et équilibré. Les barres de remplacement de repas Cinch combleront vos besoins alimentaires tout en vous donnant les nutriments et les vitamines nécessaires à votre santé. De plus, les protéines Cinch vous aideront à supporter vos muscles durant la perte de poids.

Finalement, le thé Cinch, pris en fin d’après-midi vous donnera ce petit regain d’énergie pour vous rendre au souper sans avoir recours aux friandises en recherche de sucre.

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22 juin

Comment Eliminer les Désagréments des Gastroentérites

De: suzanne  /  Catégorie: Nutrition, Santé

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Les bifidobactéries, ou « bactéries bénéfiques », produisent certains acides favorisant la diminution du pH du gros intestin et assurant le maintien d’un milieu légèrement acide. Ce milieu prévient la croissance des « mauvaises bactéries » dans le côlon.

Le stress émotif, les antibiotiques, la maladie, certains aliments et le processus de vieillissement déciment la population de bifidobactéries de votre corps, ce qui vous rend vulnérable aux effets nuisibles des mauvaises bactéries. Vous pouvez accroître votre numération de bactéries bifidus grâce à Bifidus Plus Yogourt, qui présente une forte teneur en cultures vivantes de bifidobactéries.

Le Bifidus peut être pris de façon régulière durant la période hivernale peut améliorer le système immunitaire et par le fait même éviter l’arrivée de gastroentérites à l’arrivée du printemps. De plus, le bifidus peut être pris de façon à contrer un virus gastrique qui se déclare par surprise.

Cinq à sept comprimés de bifidus à croquer (au goût de vanille), pris aux 2 ou 3 heures dès les premiers symptômes de maux de coeur ou de diarrhée, sauront contrôler et éliminer la gastroentérite. Finalement, le bifidus peut vous éviter de graves ennuis intestinaux lorsque vous partez en vacances dans le Sud. Pris quelques semaines avant votre départ et durant votre séjour, vous éviterez les désagréments de la « tourista »

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16 juin

Comment Prendre Soin de Son Coeur.

De: suzanne  /  Catégorie: Santé

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La santé du coeur est importante. Alors, mettons-nous en action pour éviter ce grand fléau que sont les maladies du cœur. Souvenez-vous que l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie, le diabète, l’embonpoint, la consommation excessive d’alcool, le manque d’exercices, le tabagisme et le stress sont les principaux facteurs de risque des maladies cardiaques.

Vous savez sûrement que les mois de février et mars sont la période de l’année où notre sang est le plus épais. Notre coeur travaille donc plus fort pour le faire circuler. Le cœur, est à notre corps ce qu’est le moteur pour notre auto. Se rappeler des conseils de votre mécanicien qui vous dit d’utiliser une huile plus fluide en hiver pour un meilleur rendement. Il en est de même pour votre cœur, qui est le moteur pour vous fait avancer. Donc, il est important de l’aider en changeant certaines habitudes de vie, mais surtout en fournissant au coeur les bienfaits de l’Omega-3, appelé Omega Guard, de l’huile de lin Shaklee et ne pas oublier, le CoQ10.

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