Ce mois-ci, nous abordons plusieurs questions concernant la perte de cheveux.
Posted by: suzanne / Category: Nutrition, Santé
En effet, plusieurs personnes se sont plaintes qu’elles perdaient leurs cheveux en grande quantité et cela les inquiétait et avec raison.
- Quand consulter
1- Si vos cheveux se mettent à tomber par poignées ou par plaques, sans raison apparente.
2- Si vous deésirez expérimenter un traitement dans le but de masquer une calvitie.
Le manque de protéines est en lien direct avec ce problème.
- Mesures péventives de base
Il n’existe pas de truc magique pour prévenir l’alopécie, surtout lorsqu’elle est d’origine héréditaire. Tout de même, quelques mesures de base contribuent à la santé des cheveux.
- Prendre soin de ses cheveux
- Avoir une bonne hygiène des cheveux réduit le risque de teigne.
- Évitez de partager les peignes, brosses et autres accessoires pour cheveux.
– N’abusez pas des produits chimiques (teintures, fixatifs, etc.).
– Évitez de tirer les cheveux de façon excessive en vous coiffant ou en maintenant les cheveux en place à l’aide d’accessoires.
- Bien s’alimenter
Plusieurs oligo-éléments jouent un rôle important dans la santé des cheveux. Notamment le magnésium, mais aussi le calcium, le fer, le potassium et le zinc. Pour éviter une éventuelle carence de l’un ou l’autre de ces oligo-éléments, il importe de s’alimenter de façon saine et équilibrée. Pour en savoir plus sur les bases d’une alimentation saine, consultez notre fiche Comment bien manger?
- Se prémunir contre le stress
Le stress cause la sécrétion d’androgènes qui, en excès, provoquent la chute des cheveux. Trouvez l’origine de votre stress et des solutions pour mieux affronter les situations qui le créent, s’il y a lieu. La pratique de techniques de relaxation peut aussi s’avérer utile.
En effet, il s’agit souvent de personnes ayant le groupe sanguin A. Ces personnes n’aiment pas beaucoup la viande en général et ils manquent de protéines. On a remarqué que les personnes appartenant au groupe sanguin A ont aussi les cheveux plus fins.
Les personnes suivant des régimes faibles en protéines ou celles ayant une alimentation forte en hydrates de carbone et en, mais faible en protéines auront le même problème. Pour bien comprendre la situation, rappelez-vous que les cheveux sont faits de protéines donc la pousse de vos cheveux dépend du fait que votre corps et par conséquent vos cheveux bénéficient d’une quantité de protéines suffisantes permettant à vos cheveux d’être en santé et surtout de générer de nouvelles pousses.
Pour contrer ce problème, il faut donc intégrer la PROTÉINE DE SOYA à raison de 2 cuillères à soupe par jour. Vous n’avez qu’à bien mélanger la protéine de soya dans un verre d’eau et à la prendre une fois par jour. La protéine de soya contribuera à reconstruire le cheveu au niveau de la racine. Pour bien pousser, les cheveux ont aussi besoin de vitamine D.
En complément à la protéine de soya, un comprimé de vitamine D3 par jour fournira à vos cheveux les vitamines nécessaires pour être en bonne santé. Souvent, les gens ont tendance à penser qu’avec la présence du soleil en été, ils peuvent arrêter de prendre leur Vitamine D3.
Cependant, rappelez-vous que les gens qui perdent leurs cheveux sont en carence de vitamine D, donc, prenez votre Vitamine D3 chaque matin avec la protéine de soya et vous obtiendrez une nette différence. N.B. Ne jamais prendre la vitamine D3 en soirée. Son apport d’énergie vous empèchera de dormir.
Tags: alopécie, chute de cheveux, perte de cheveux