PLC incite les amateurs de crème glacée a visiter le site www.vraiecremeglacee.ca afin de découvrir comment distinguer la vraie crème glacèe des desserts glacés et mieux connaître ce que nous mangeons.

Rappelez-vous, vous êtes ce que vous mangez. Et cela, ne doit pas s’arrêter à la nourriture; cette règle est aussi importante pour les suppléments et produits naturels.

ATTENTION! Dans la même veine, faites attention à la bouffe chez Costco made in China. Choisissez mieux ce que vous mangez. Encouragez les producteurs locaux qui produisent en petites quantités mais avec moins d’hormones, moins de pesticides et ont des cultures plus saines et des animaux plus sains. Remplacez donc par la protéine de Soya un repas pour réduire la consommation d’hormones.

POUR UNE MEILLEURE SANTÉ ET UN MEILLEUR ENVIRONNEMENT

Une bonne suggestion est de remplacer un repas de viande par semaine avec de la protéine de Soya. Dans un premier temps, pensez au nombre d’animaux abattus seulement pour nourrir une population mondiale démontrant de plus en plus des problèmes de santé relié à l’obésité. De plus, la production industrielle de viande pour la consommation est une des causes majeures de production de gaz à effets de serres.

Récemment, une maman inquiète me confiait que son bébé de 4 mois qu’elle allaite aux 2 heures, vomit souvent.

Voici ce que je lui ai conseillé;

Ce genre de cas arrive très souvent. L’intestin est trop acide et cela provoque ces vomissements ou régurgitations. Le problème à la base est une mauvaise alimentation ainsi qu’un manque d’eau de la mère qui allaite, provoquant beaucoup d’acidité pour elle-même d’abord, et par conséquent pour son bébé.

Solution: un comprimé de « Bifidus Shaklee » écrasé avec de l’eau et donner au bébé avec un compte-goutte avant et après la tétée, même s’il ne prends que quelques gouttes.

Hé oui, la saison d’amaigrissement en vue du maillot de bain approche à grands pas. Alors voici 10 trucs pour vous aider à atteindre votre poids idéal.

1- Se fixer un objectif raisonnable.

Maigrir prend du temps. Il ne faut donc pas s’attendre à perdre nos kilos superflus en quelques jours. On oublie les régimes trop stricts qui peuvent nuire à notre santé et saper notre motivation. Une perte de 0,5 kg par semaine est raisonnable et réaliste. Au-delà, on perd surtout du poids sous forme d’eau et de masse musculaire. De plus, si notre but est inaccessible, par exemple si on ptévoit de perdre 2 kg par semaine et qu’on en perd seulement 1,5 kg, on considérera cela comme un échec.

2- Être motivé.

Vouloir perdre du poids est principalement une question d’engagement. On ne maigrit pas pour faire plaisir à son conjoint, à son médecin ou à sa nutritionniste, mais on le fait pour soi, pour son bien-être et sa forme. Suivre un régime, c’est dur. Voilà pourquoi il faut vraiment être motivée à perdre du poids avant de se lancer dans l’aventure. La décision de maigrir ne doit donc pas être prise à la légère.

3- Choisir le bon moment.

Suivre un régime implique de modifier certaines habitudes alimentaires et certains comportements, ce qui peut se révéler plus ardu qu’on ne le pensait. Avant de se lancer dans une telle aventure, il faut donc s’assurer d’être vraiment disponible dans sa tête et dans son emploi du temps. Par exemple, on ne commencera pas un programme d’amaigrissement si on traverse une période de stress ou de déprime ou qu’on part en vacances.

4- En parler à son entourage.

Mettre notre conjoint et nos amies dans la confidence peut nous donner un bon coup de pouce. Selon les études les plus récentes, les personnes qui s’adonnent à un régime ont plus de succès dans leur démarche lorsqu’il y a une collaboration de leur entourage. Ainsi, comme nos proches seront au courant, ils éviteront par exemple de nous proposer un apéritif avant le repas ou un dessert après.

5- Tenir un journal alimentaire.

Chaque jour, on note TOUT ce qu’on mange, même les écarts. Ce journal nous permettra de dresser un bilan de notre régime et de comprendre ce qui nous conduit à dévier parfois de nos objectifs.

6- Bouger.

L’exercice physique reste un incontournable dans toutes les stratégies d’amincissement. Il est non seulement
excellent pour la santé, mais il stimule le métabolisme, ce qui favorise la perte de poids. En associant exercices cardiovasculaires et exercices musculaires, on active considérablement notre métabolisme et, par conséquent, on accélère notre perte de poids.

7- Se faire plaisir.

Il est important pour le moral et la réussite de notre aventure minceur de nous récompenser. Pas besoin d’attendre la fin du régime pour le faire, surtout que cela peut nous aider en cas de déprime passagère. On se paye un petit luxe qu’on ne s’offrirait pas autrement: un vêtement, un bon livre, une sortie au théâtre, une nouvelle coiffure, un massage, etc.

8- Réfréner les fringales.

Lorsqu’on a une fringale, il faut absolument se changer les idées: on téléphone à sa meilleure amie, on va faire une promenade, on prend un bain… Bref, on fait quelque chose qui nous éloigne physiquement et mentalement de toute tentation.

9- Limiter l’utilisation du pèse-personne.

On se pèse une seule fois par semaine. Il est inutile de se peser tous les jours. Cela peut être très décourageant, car les variations normales de poids (après un repas, quand on est constipé, lorsqu’on a consommé des aliments salés, au cours des jours précédents les règles) sont inéluctables.

10- Persévérer.

Tout le monde a des moments de faiblesse. Il est pratiquement impossible de suivre un régime sans faire le moindre écart. Cela dit, ce n’est pas parce qu’on a fait un écart de régime qu’on doit abandonner. Le pire qui puisse arriver, c’est que cela ralentisse notre processus d’amaigrissement. Pas de quoi en faire un drame! Il faut cesser de se culpabiliser et ne pas perdre de vue le but qu’on s’est fixé.

La consommation de glucides élève la quantité de glucose dans le sang, mesurée
par l’indice de glycémie. L’élévation de la glycémie entraîne la production par le
pancréas d’une hormone, l’insuline, dont la fonction est de faire pénétrer le
glucose dans les cellules. Une fois là, le glucose fournit l’énergie à l’organisme.

Une petite quantité de glucose non utilisée est entreposée dans les muscles et le
foie sous forme de glycogène. Cette réserve sert quand le glucose sanguin fait
défaut; tout excès se transforme en graisse.

Les protéines se transforment aussi en énergie dans l’organisme, mais de manière moins efficace. Il en va de même pour les graisses, qui, bien que plus concentrées en calories, sont plus lentes à digérer et à métaboliser que les glucides.

Les vitamines ne fournissent pas d’énergie. Leur rôle est surtout d’activer un grand nombre de fonctions métaboliques qui aboutissent à la production d’énergie. Un régime alimentaire bien pourvu en légumes, fruits, légumineuses et céréales répond presque toujours aux besoins de l’organisme en termes de vitamines et de minéraux. Certains fruits fournissent en plus des sucres qui sont rapidement convertis en énergie.

Depuis le début de la nouvelle année, beaucoup de personnes se présentent avec des problèmes de peau sèche. Notre peau, un organe constitué en majeure partie d’eau, est rapidement asséchée par le froid, la chaleur sèche de nos maisons et les écarts de température. Il y a un grand manque d’hydratation autant pour notre peau que pour notre corps lorsqu’il fait plus froid.

En effet, les gens sont portés vers les boissons chaudes comme le thé et le café ou même de l’alcool à l’occasion plutôt que de boire de l’eau. Le thé, le café et l’alcool ont tendance à nous déshydrater. La meilleure option est de boire de l’eau chaude qui, en plus de nous hydrater, agité également au niveau du foie. Il est recommandé de boire au moins 8 tasses d’eau par jour.

Pour les problèmes d’eczéma, il est très bon d’utiliser la    Crème au Beurre de Karité Ultra Hydrante Spa Enfuselle de Shaklee, matin et soir sur les parties affectées, surtout les coudes et derrières les genoux. Le beurre de karité est extrait du fruit  de l’arbre à karité et possède des propriétés hydratantes exceptionnelles. Ce traitement mains et corps pénètre en profondeur dans la peau, la rendant douce et hydratée. Cette crème contient aussi de la vitamine E pour nourrir la peau encore davantage.

Pour une  simple hydratation ou pour régénérer votre peau, nourrissez-la avec la lotion Mains et Corps Enfuselle de Shaklee. Cette lotion intensément hydratante et non grasse est cliniquement éprouvée pour procurer une hydratation instantanée qui continue jusqu’à six heures après son utilisation. Le Vital- Repair+MD breveté contenu dans la crème aide à renverser les signes du vieillissement causés par les rayons UV. La pro-vitamine B5 renforcit les ongles et un prébiotique végétal permet à la peau de renforcer son système protecteur naturel.

Pour bébé, rappelez-vous que leur peau et leur corps perd de l’eau plus rapidement que les adultes entraînant la sécheresse de leur peau délicate. La Lotion apaisante à la lavande de Shaklee gardera leur peau bien hydratée et douce. L’huile de graine de tournesol biologique et le beurre de karité contenu dans la lotion hydratent la peau de bébé, alors que la lavande et la camomille biologiques apaisent l’irritation due à la sécheresse.

Un autre produit important pour la peau est un supplément de GRAS ESSENTIELS. En effet, l’Omega Guard de Shaklee contient des gras essentiels qui travaillent au niveau des petits vaisseaux sanguins et évitent les rosacées. Une prise régulière de 2 gélules d’Omega Guard après le souper et 2 au coucher donneront de bons résultats. Si vous avez des suintements sur la peau dû à l’eczéma, une période de 10 jours pourrait être nécessaire pour les éliminer.

Évitez de prendre l’Omega Guard au déjeuner car le matin, votre foie travaille toujours au ralenti. En plus, l’Omega Guard a la propriété de stabiliser les humeurs, ce qui est un atout en temps de dépression saisonnière. Il est aussi reconnu pour favoriser une meilleure santé cardiaque puisqu’il aide tous les vaisseaux sanguins sans exception.

L’Omega Guard = L’HUILE DE POISSON LA PLUS PURE AU MONDE Pour les personnes allergiques au poisson,    LES GÉLULES D’HUILE DE LIN Shaklee accompagné de notre vitamine E feront un très bon travail sur votre peau.
Pour les jeunes enfants, L’HUILE DE LIN SEULE sera utile.

En conclusion, les crèmes et lotions travailleront par l’extérieur et les bons gras essentiels à l’intérieur. Le tout combiné avec une bonne quantité d’eau quotidienne fera un bon travail.

Le temps des grippes arrive à grands pas. Cependant, il faut faire attention de ne pas paniquer et vous laisser emporter par la frénésie des promoteurs de vaccins. En effet, voici quelques uns des effets secondaires qui ont pu être observés chez certaines personnes suite au vaccin de la grippe H1N1:

- Perte de goût et d’odorat à vie (dû au mercure qui était dans le vaccin)
- Perte d’équilibre et paralysie du visage
- Perte de la vision et équilibre

Pour remédier en partie ou totalement à cette situation, selon le cas, prenez des gélules d’Omega Guard. En effet, l’Omega-3 a pour effet de nettoyer le foie enlevant les métaux lourds accumuleés suite à l’absorption de mé dicaments chimiques tels les vaccins mais aussi les anti- dépresseurs ou les antibiotiques.

En effet, à l’automne, les heures d’ensoleillement diminuent, et nous percevons une baisse de luminosité évidente. Notre sang épaissit parce qu’il commence à faire plus froid; ce qui amène une baisse d’oxygène dans notre système et par conséquent une baisse d’énergie.

Le foie étant un organe qui aime la chaleur, il y a aussi un ralentissement au niveau des enzymes du foie dû au temps plus frais. De plus, les femmes sont plus touchées par le phénomène de dépression saisonnière à cause de leur système hormonal.

Qui est touché?

Au Canada, environ 18 % des gens vivraient une « déprime hivernale », caractérisée par un manque d’énergie et un moral plus fragile. Certains individus vivent ce phénomène plus intensément. Atteints d’une véritable dépression saisonnière, ils peuvent avoir de la difficulté à mener leurs activités habituelles. C’est le cas de 3 % à 10 % de la population adulte (dans l’ensemble des pays nordiques). La majorité des personnes atteintes sont des femmes.

(source: Passeportsanté.net)

Donc, chez les personnes atteintes de dépression saisonnière, on peut observer, de novembre à avril, de la fatigue chronique et de la difficulté à se lever le matin. Certains sentiront de l’irritabilité, de la tristesse et un manque d’initiative. Ils auront moins d’entrain.

Certains sentiront un degré de stress plus élevé. Plusieurs sentiront le besoin de consommer plus de sucre et plus d’alcool.

(ATTENTION, le chocolat noir en grande quantité peut amener des kystes aux seins.)

Les personnes atteintes de dépression saisonnière auront un besoin de sommeil accru ainsi qu’une baisse de productivité au niveau du travail.
Pour résoudre ce problème de santé récurrent à chaque hiver, vous pouvez prendre de la Vitamine D3 de Shaklee qui a pour action de stabiliser l’énergie.

La vitamine D3 regénère aussi la masse osseuse et arrête la perte de cheveux. La première semaine, prenez 1 comprimé le matin. Ne prenez jamais de Vit D le soir car cela vous donnerait un regain d’énergie et pourrait vous empêcher de dormir. La deuxième semaine, prenez 1 comprimé le matin et 1 le midi. (attention : ne pas prendre les deux comprimés ensemble car cela sollicite trop le foie)

Le soir, ajoutez 2 comprimés d’Omega-3 après le souper si vous sentez une baisse d’énergie. L’Omega-3 apporte de l’oxygène au cerveau et regénère le cœur, les poumons, le cerveau et les tendons. L’Omega-3 améliore la circulation dans les veines et aide le sang à remonter au cœur plus facilement. Lorsque la circulation du sang est mauvaise, le sommeil est moins bon.

Un dernier conseil; l’exercice physique, comme la marche, est excellent pour activer la circulation du sang.

Lors d’essais cliniques menés avec des sujets souffrant de dépression saisonnière, l’exercice s’est avéré aussi efficace (sinon plus) que la luminothérapie pour soulager leurs symptômes. (source: Passeportsanté.net)

Le corps est une formidable usine biochimique capable de se subvenir à lui-même à utilisant les matières premières mises à sa disposition. Toutefois, certains acides gras essentiels (AGE – notamment acide linoléique, acide linolénique et acide arachidonique) doivent êtres fournis par le régime alimentaire, car le corps ne peut pas les synthétiser.

Le régime alimentaire typique en Amérique du Nord semble être plus riche en acides gras oméga-6, tel que l’acide linolénique, mais il ne fournit plus autant d’acides gras oméga-3, tels que l’acide alpha linolénique (AAL), l’acide eicosapentaenoïque (AEP) et l’acide docosahexaenoïque (ADH) – qu’auparavant. Par conséquent, la plupart des Nord-Américains ont un régime déséquilibré en acides gras nécessaires pour assurer une santé optimale.

Les sources alimentaires d’acides gras oméga-3 sont typiquement des aliments tels que les plantes ou les poissons qui vivent en milieu froid. Les meilleures sources connues d’acides gras oméga-3 sont les poissons et les huiles de poissons. Certaines huiles de poissons aux branchies bleues et l’huile de foie de morue contiennent des taux considérables d’AEP et ADH, des acides gras reconnus pour aider à réduire le cholestérol, l’hypertension et les maladies du coeur. Les poissons produisent de l’AEP et de l’ADH à partir de l’AAL présent dans les algues et le plancton qu’ils mangent.

L’environnement tempéré du Canada donne un milieu agricole idéal à la croissance de diverses graminées et huiles qui contiennent des acides gras oméga-3. L’huile de canola, grandement utilisée au Canada comme huile à salade et à cuisson, procure environ 10 % d’AAL; l’huile de soja possède environ 7 % d’AAL. Mais la source connue la plus riche d’AAL est l’huile de graine de lin, avec une teneur de 45-65 % de cet acide gras essentiel.

Au cours des dernières années, elle est devenue extrêmement populaire auprès des Canadiens soucieux de leur santé comme huile à salade et agent thérapeutique pour traiter une myriade d’affections résultant de carences en AAL.

Le corps utilise l’AAL de l’huile de graine de lin pour fabriquer sa propre provision d’AEP et ADH. Ceux-ci, à leur tour, produisent des substances hormonales nommées prostaglandines. En fait, un type de prostaglandine fabriquée à partir d’acides gras oméga-3 contre les effets négatifs d’un autre composant synthétisé à partir des acides gras oméga-6, alors il est important de maintenir un équilibre entre les acides gras oméga-3 et oméga-6 dans notre régime alimentaire.

La consommation de trois ou plusieurs capsules par jour est une méthode pratique pour augmenter votre apport en acides gras oméga-3. Donnez à votre corps davantage de cet important acide gras essentiel pour acquérir et maintenir une bonne santé.

Ces bienfaits des oméga-3 de sources végétales, comme ceux présents dans la graine de lin, dépendent cependant e l’efficacité avec laquelle ces oméga-3 seront transformés en EPA et en DHA à l’intérieur de nos cellules. Il s’agit d’un point extrêmement important car cette transformation est difficile et inefficace si notre alimentation contient en excès un autre type de gras, les acides gras oméga-6.

Ces gras oméga-6 sont cependant retrouvés dans un très grand nombre d’aliments (viandes, œufs, huiles végétales, etc.) de sorte que le régime alimentaire moderne contient environ 25 fois plus de gras oméga-6 que d’oméga-3 alors que pour que la transformation des oméga-3 soit optimale, il faudrait que la quantité de ces deux types de gras soit à peu près équivalente.

En d’autres mots, inclure la graine de lin au régime alimentaire est une façon simple d’augmenter l’apport en oméga-3, mais ce n’est qu’en diminuant les oméga-6 de notre alimentation que nous pouvons tirer pleinement profit des actions positives de ces acides gras sur la prévention du cancer.

… Et un contenu exceptionnel en phytoestrogènes !

En plus de leur contenu élevé en oméga-3, les graines de lin contiennent des niveaux tout à fait exceptionnels d’une classe de phytoestrogènes appelées lignanes, des molécules complexes qui possèdent une similitude de structure avec les œstrogènes et peuvent donc atténuer les effets néfastes provoqués par de trop grandes quantités de ces hormones, en particulier dans le développement du cancer du sein.

D’ailleurs, plusieurs études épidémiologiques se sont penchées sur un rôle possible des lignanes dans la prévention du cancer du sein et, dans l’ensemble, les résultats obtenus indiquent qu’une consommation élevée de lignanes réduit d’environ 50 % le risque d’être touché par ce cancer, en particulier chez les femmes préménopausées.

En résumé, l’addition de graines de lin à l’alimentation quotidienne est extrêmement bénéfique, tant pour leur contenu en acides gras oméga-3 que pour la présence de lignanes, des molécules qui jouent un rôle important dans la prévention du cancer du sein.

CONSEIL PRATIQUES

1. Les oméga-3 sont très sensibles et peuvent se dégrader rapidement. Il est donc important d’utiliser des graines de lin fraîchement moulues pour pouvoir profiter au maximum de leurs propriétés. Évitez d’acheter les graines déjà moulues !

2. Pour la même raison, il est préférable d’utiliser ces graines plutôt que des préparations d’huile de lin vendues en magasin (ces huiles rancissent rapidement et perdent ainsi leurs propriétés bénéfiques). De plus, l’huile de lin ne contient pas de lignanes, ce qui diminue son potentiel anticancéreux.

3. Pour réduire l’apport en gras oméga-6, évitez autant que possible les huiles de maïs ou de tournesol, très riches en oméga-6 mais pauvres en oméga-3, et remplacez-les par de l’huile de canola ou d’olive.

Les capsules d’Huile de Lin de Shaklee Canada contiennent 1 000 mg d’huile de graine de lin issue de plantes de culture biologique des prairies canadiennes et pressée à froid dans une usine de fabrication certifiée biologique.

Contrairement à l’huile de graine de lin embouteillée, qui a une durée de conservation plus courte et qui doit être réfrigérée et gardée à l’abris de la lumière et de l’oxygène, cette huile de graine de lin Shaklee est scellée hermétiquement dans des capsules de gélatine souple et elle reste stable jusqu’à trois ans si elle est conservée dans un lieu frais.

L’automne est une période de cure de détoxication : ce n’est plus une gâterie, c’est un besoin, un MUST! Le DTX augmente la vitalité du système immunitaire. Le méridien du foie est plus sollicité l’été. La plus grande cause est la consommation d’alcool, de vins, de bière, etc. La cure pour le foie DTX aide à faire le nettoyage de votre foie. La cure doit être faite au printemps et à l’automne.

La cure doit être débutée pendant la période de lune noire, vérifiez pour les dates de chaque mois sur le calendrier. Il est préférable de débuter la cure durant la lune noire pour contrer l’éclosion des parasites et des champignons dans nos intestins qui est plus forte au moment de la pleine lune.

Il ne faut pas être inquiet des effets qui accompagnent la cure. Vous pourriez avoir quelques légères douleurs au bas de l’abdomen et symptômes tel que des selles avec des picots divers ; c’est la cure qui fait son œuvre. Il se peut que vous ayez une envie de gras car le foie se décharge du gras qui l’encrasse et devient avide de gras.

Il se peut donc que vous ressentiez des rages d’aliments plus gras. Le foie étant l’organe des émotions; il y a possibilité de tristesse, de colère mais ce n’est que passager. Le DTX nettoie et regénère le foie et augmente votre immunité. Tenez-vous loin de certains produits sur le marché qui purge le foie mais ne le régénère pas comme le DTX.

En même temps que DTX, on peut prendre des gélules d’huile de lin pour stabiliser le taux de sucre et aider les selles à mieux s’éliminer pendant la cure. La bile peut apporter le durcissement des selles d’où l’huile de lin sera importante pour faire glisser les selles par activation du mouvement péristaltique. De plus, le BIFIDUS aidera à stabiliser les acides auprès des glandes salivaires, estomac et intestins.

Petite note : Cure DTX peut être utilisée aussi pour les ados à partir de 15 ans sans problèmes.

Pour changer les habitudes alimentaires d’une famille, il faut y aller doucement et impliquer les enfants dans la préparation des repas. Ils apprendront à mieux se nourrir et éviteront les mets tout préparés. Un article de La Presse explique que 8 enfants sur 10 préfèrent des repas chauds cuisinés maison plutôt que des sandwichs ou du tout préparé commercialement.

Si on leur donnait toujours le choix, les enfants mangeraient que des sandwichs pain-blanc-jambon-moutarde, n’est-ce pas? La journaliste s’est rendue dans une classe de troisième anneée pour aller au fond des choses. Elle y a découvert que les enfants, finalement, aiment bien la bonne bouffe maison , jusque dans leur boîte à lunch.

10 ALIMENTS À METTRE DANS LA BOITE À LUNCH

(Article de la presse du samedi 5 septembre 2011)

1. Fruits et légumes
2. Trempette santé
3. Poisson (même les sardines!)
4. Légumineuses
5. Boisson de soya et produits laitiers
6.Céréales entières
7. Mets méditerranéens
8. Labné
9. Fruits séchés
10.Collation

10 ALIMENTS À SORTIR DE LA BOÎTE À LUNCH
1. Charcuterie
2. charcuteries sans nitrite
3. aliments raffinés
4. yogourt trop sucré
5. aliments qui contient caféine
6. aliments sucrés
7. jus de fruits
8. barres de céréales
9. aliments gras
10.boissons énergisantes