Impliquez Les Enfants Dans La Préparation Des Repas.
Posted by: suzanne / Category: NutritionPour changer les habitudes alimentaires d’une famille, il faut y aller doucement et impliquer les enfants dans la préparation des repas. Ils apprendront à mieux se nourrir et éviteront les mets tout préparés. Un article de La Presse explique que 8 enfants sur 10 préfèrent des repas chauds cuisinés maison plutôt que des sandwichs ou du tout préparé commercialement.
Si on leur donnait toujours le choix, les enfants mangeraient que des sandwichs pain-blanc-jambon-moutarde, n’est-ce pas? La journaliste s’est rendue dans une classe de troisième anneée pour aller au fond des choses. Elle y a découvert que les enfants, finalement, aiment bien la bonne bouffe maison , jusque dans leur boîte à lunch.
10 ALIMENTS À METTRE DANS LA BOITE À LUNCH
(Article de la presse du samedi 5 septembre 2011)
1. Fruits et légumes
2. Trempette santé
3. Poisson (même les sardines!)
4. Légumineuses
5. Boisson de soya et produits laitiers
6.Céréales entières
7. Mets méditerranéens
8. Labné
9. Fruits séchés
10.Collation
10 ALIMENTS À SORTIR DE LA BOÎTE À LUNCH
1. Charcuterie
2. charcuteries sans nitrite
3. aliments raffinés
4. yogourt trop sucré
5. aliments qui contient caféine
6. aliments sucrés
7. jus de fruits
8. barres de céréales
9. aliments gras
10.boissons énergisantes
Tags: alimentation, enfants, nutrition